Eve Seringes, spécialiste en thérapies brèves à Dinan, nous revient pour nous délivrer un nouvel outil : la cohérence cardiaque.
Ce procédé consiste à descendre à six cycles de respirations par minutes pour déclencher ce qu’on appelle le système baroréflèxe, permettant une meilleure gestion du stress, de l’énergie et même du sommeil. En seulement trois sessions de cinq minutes chacune par jour, vous abaisserez naturellement votre respiration et sentirez instantanément les bienfaits de la cohérence cardiaque.
Pour encore plus d’efficacité, couplez la avec l’exercice de cohérence émotionnelle qu’Eve nous a enseigné lors de la précédente émission.
Pour en savoir plus, écoutez notre replay :
Émission en téléchargement ici. (clic droit + enregistrer sous)
Retrouvez l’émission sur la cohérence émotionnelle en cliquant sur ce lien.
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